Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни. Они помогают нам лучше понимать себя и окружающих, а также делают наши дни более яркими и насыщенными.
Однако, не все эмоции приятны, и иногда мы сталкиваемся с негативными чувствами – гнев, страх или грусть.
В такие моменты важно научиться правильно проживать свои эмоции, чтобы не подавлять их и не позволять им управлять нашей жизнью.
Один из способов проживания эмоций – это их осознание и принятие. Когда вы испытываете негативное чувство, остановитесь на мгновение и спросите себя: «Что я сейчас чувствую?»
Это поможет вам сосредоточиться на своем текущем состоянии и понять его природу. Затем попытайтесь принять возникшие эмоции как часть себя, вместо того чтобы бороться с ними или избегать их.
О том, как прожить чувства правильно и с пользой для себя, смотрите в нашей памятке
Попробовать различные психокоррекционные методики можно вместе с психологами Регионального центра «Семья».
Психологи принимают по предварительной записи по телефонам:
8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70.
